JAPAN RIDERS（ジャパンライダーズ）

【JAPAN RIDERS知恵袋】休憩時に簡単なストレッチをすると吉2026-08-14

ツーリングなどで長時間走行する際に大事なのが休憩。１～２時間おきぐらいにこまめに取るのがベストですが、この休憩の時にかんたんなストレッチをしておくとベターです。 ストレッチ、といってもかんたんなものでOK。クラッチレバーやブレーキレバーを操作する左右の手首や、シフトペダル、リアブレーキを操作する左右の足首を走行前に軽くほぐすだけでも、疲労感がかなり違ってきます。 余裕があれば軽く体操をして、ヒザや肩、背筋などもほぐしてあげるといいでしょう。 長時間バイクを運転していると、想像以上に身体は疲れ、凝っているもの。ストレッチで軽くほぐして、気分をリフレッシュして、確実な運転操作を継続できるよう心がけましょう。